Russian Federation 89173380918

Все, что вы хотели знать о психотерапии, но боялись спросить…

Что такое психотерапия?

— Это специальным образом построенная беседа, в ходе которой человек при помощи психотерапевта может решить свою проблему/проблемы.

Иными словами, это просто беседа, при которой вам становится легче и вы сами решаете что и как дальше делать.

Чем такая беседа отличается от разговоров с подругой/другом на кухне?

— Тем, что подруга или друг не имеют специальной подготовки, не знают хорошо себя и своих реакций (а тем более ваших) и могут ухудшить этим ваше состояние, сами того не зная. Врач-психотерапевт постоянно изучает себя, других, обучается, вкладывая в это свои силы и средства и поэтому становится очень эффективен в помощи вам.

И еще — хороший специалист НИКОГДА не дает советов! Рекомендации, предписания, директивы, рецепты, — но это никак не будет советом. потому что совет — это принятие отвественности за чужую жизнь на себя. А теперь ответьте себе сами — готовы ли вы, что вам будут говорить как жить?

И если вам так скажут, кого вы будете в первую очередь обвинять если совет не помог? Обычно любящие советы люди часто попадают под горячую руку «благодарных» им за советы. И это закономерно.

Когда нужен психотерапевт?

Понимание, что ситуация слишком незнакомая и это пугает

Предыдущие попытки выхода из проблемы были неуспешными

Феномен «воронки» (со временем проблемы начинают все больше «затягивать»)

Появление устойчивой симптоматики (бессоница, повышенная нервозность, пугливость и т.д.)

Когда использованы все доступные средства для выхода без значительного эффекта

Желание (настойчивое) кому-то помочь без необходимого на то опыта

Желание (навязчивое) чрезмерно контролировать объекты/действия

Навязчивые мысли/действия/ритуалы (помыть руки, проверить выключен ли утюг, закрыта дверь и т.д.)

Чрезмерная сконцентрированность на чем-либо (например, как лучше написать диплом), причем это мешает нормальному ритму жизни

Любые другие беспокоящие вопросы, требующие однозначного ответа здесь и сейчас

Как часто нужно ходить к психотерапевту?

— На это нет однозначного ответа. Обычно люди приходят решить какую-то одну или несколько проблем, и решив их, спокойно живут дальше, пока не потребуется решить что-то еще давно наболевшее, тогда они приходят снова.

Сколько нужно для этого сеансов/времени?

— Очень индивидуально. Большинству достаточно одной, двух, нескольких консультаций длительностью 1 ч. Но бывает, человек чувствует, что нужно разобраться серьезнее и приходит еще, — до тех пор, пока не вздохнет с облегчением. Чаще всего, опять же, это одна либо серия консультаций. В подавляющем большинстве случаев человек сам решает сколько и как часто ему нужна помощь психотерапевта.

Это вообще безопасно?

— Да, вполне, если вы консультируетесь у опытного специалиста, знающего что и зачем он говорит и делает.

Дмитрий Суроткин, психотерапевт

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)